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by leonardo
Sun 11. Mar 2018, 09:18
Forum: Erfahrungsberichte
Topic: Zielsetzungen 2018
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Re: Zielsetzungen 2018

Liebe Bohne, das hast du aber nett formuliert: Auf der Arbeit fühlst du dich wie zuhause...und zuhause tust du praktisch nichts. Keine Sorge, ich hab das schon richtig verstanden, fand deine Formulierung nur witzig. So eine Kombination wie bei dir dürfte echt selten sein. Bei mir betrifft die Prokra...
by leonardo
Mon 5. Mar 2018, 08:50
Forum: Erfahrungsberichte
Topic: Zielsetzungen 2018
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Re: Zielsetzungen 2018

Hallo Bohne,
der Zusammenhang zwischen Ernährung und Depression interessiert mich sehr. Was sind denn die Lebensmittel, die deine Depression befeuern?
Viele Grüße
Leo
by leonardo
Sun 28. Jan 2018, 11:12
Forum: Erfahrungsberichte
Topic: Lichttherapie gegen winterliche Antriebslosigkeit
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Re: Lichttherapie gegen winterliche Antriebslosigkeit

Kurzes Update: Konnte meine Form vom November leider nicht halten. Wahrscheinlich war der Dezember in Deutschland einfach zu extrem dunkel. Passend dazu folgender Link: https://www.wetter.de/cms/so-dunkel-waren-dezember-und-januar-noch-nie-seit-1951-4140581.html Ich hoffe, die Lichttherapie hat bei ...
by leonardo
Fri 24. Nov 2017, 09:52
Forum: Erfahrungsberichte
Topic: Lichttherapie gegen winterliche Antriebslosigkeit
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Lichttherapie gegen winterliche Antriebslosigkeit

Hallo,
eine Woche Lichttherapie mit einer Tageslichtlampe haben aus mir einen anderen Menschen gemacht. Also wenn es euch in der dunklen Jahreszeit besonders schwer fällt, aktiv zu bleiben, dann probiert es doch mal aus.
Viele Grüße
Leo
by leonardo
Sun 19. Nov 2017, 11:47
Forum: Literatur
Topic: Kleine Schritte die ihr Leben verändern
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Re: Kleine Schritte die ihr Leben verändern

Hallo, ich lese das Buch gerade noch mal und finde es sehr inspirierend. Die kleinen Schritte sorgen ja dafür, dass wir unter der Schwelle bleiben, die Angst auslöst. Ergänzend dazu kam mir folgender Gedanke. Vielleicht brauchen die kleinen Schrite ja auch kaum Willenskraft, die gemäß folgendem Thre...
by leonardo
Wed 13. Sep 2017, 15:32
Forum: Erfahrungsberichte
Topic: Salamitaktik versus Strategie der kleinen Schritte
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Salamitaktik versus Strategie der kleinen Schritte

Hallo ihr lieben, Javabohne schrieb an anderer Stelle: "Uebrigens, die Strategie der kleinen Schritte, oder die sogenannte Salamietechnik, ist in der Psychologie eine altbekannte und aeusserst erfolgreich angewandte Methode grosse Aufgaben/Projekte/Abschnitte in kleinere ueberschaubare und somit erf...
by leonardo
Tue 5. Sep 2017, 14:50
Forum: Erfahrungsberichte
Topic: Tagebuch des Ent-Prokrastinierens - oder so ähnlich.
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Re: Tagebuch des Ent-Prokrastinierens - oder so ähnlich.

Hallo Jan,
ich wiederhole mich gerne: Das beste Gegengift gegen Perfektionismus sind die kleinen Schritte. Also statt dem Vorsatz, 1 h an deinem Buchprojekt zu arbeiten, versuche es doch einfach mal mit einem Minimalvorsatz von nur 1 Satz und lass dich überraschen, was passiert.
Viele Grüße
Leo
by leonardo
Thu 24. Aug 2017, 17:06
Forum: Vorstellung
Topic: Prokrastination auf Arbeit
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Re: Prokrastination auf Arbeit

Hallo Verzweifelter, willkommen bei Leidensgenossen. Ich erkenne mich in vielem wieder, was du da beschreibst. Deinen innerer Kampf kenne ich sehr gut und ich weiß, wie viele Kräfte er kostet. Mit Depressionen habe ich ebenfalls Erfahrungen und bin damit hier sicher kein Einzelfall. Es ist eben depr...
by leonardo
Wed 16. Aug 2017, 17:39
Forum: Erfahrungsberichte
Topic: Sie kann kommen, die Kehrtwende
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Re: Mal wieder gedacht, es kommt die Kehrtwende

Hallo liebe Flöte, ich habe mittlerweile auch das Buch von Guise gelesen und finde es sehr inspirierend. Habe auch angefangen mit den kleinen Schritten zu experimentieren. Lief ganz gut, bis ich es im Urlaub wieder hab schleifen lassen. Die Kunst bei den kleinen Schritten ist es, diese wirklich so k...
by leonardo
Tue 1. Nov 2016, 11:23
Forum: Erfahrungsberichte
Topic: Arbeitslosigkeit als Chance
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Re: Arbeitslosigkeit als Chance

Hallo Fruchtzwergin,
ich kenne dieses Kopfkino leider auch sehr gut. Und es ist eine super Möglichkeit, sich vom Handeln abzuhalten.
Danke für dieses Thema. Bin mal auf weitere Meldungen gespannt.
Viele Grüße
Leo