Steckbrief und Neuigkeiten: JavaBohne

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JavaBohne
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Steckbrief und Neuigkeiten: JavaBohne

Post by JavaBohne » Thu 4. Jul 2013, 17:02

Hallo liebe Mitprokrastinatoren,

Nachdem nun immer mehr Mitglieder in dieses Forum kommen und immer mehr Beitraege gepostet werden, moechte ich mich kurz per "Steckbrief" vorstellen.

Persoenliches
Name: JavaBohne
Geschlecht: Maennlich
Wohnort: Atlanta, USA
Geboren: 1959

Prokrastination
Seit: Frueher Kindheit
Grund: Offenbar durch tyrannischen und gewalttaetigen Uebervater
Art: Prokrastiniere nur im privaten Bereich, nicht im Beruf
Therapie in Deutschland: Vier Probesitzungen in Deutschland. Empfehlung zur Psychoanalyse --> nicht vollzogen
Diagnose: Uebervater fuehrte zu meinem Problem. Erschwernis fuer mich ist, dass ich keinen "an mich heranlasse" und abblocke. Daher Empfehlung zur Analyse.

Therapie In USA: Nach Empfehlungen von Tagesjournalen und "step by step"-Methode abgelehnt.

Hilfe
Hilfreich fuer mich: Autogenes Training (AT) gegen Depressionen und Wiedererlangung einer positiven Einstellung

Ich habe diesen Beitrag absichtlich nur in Stichpunkten widergegeben, damit ihr nicht soviel aus dem Zusammenhang eines langen Textes erlesen muesst, sondern das Wesentliche auf einen Blick erfassen koennt.

Bei Fragen stehe ich immer zur Verfuegung!

Viele Gruesse,
JavaBohne

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Neuigkeiten: 21. Juli, 2013

Post by JavaBohne » Mon 22. Jul 2013, 01:28

Manuskripterstellung: 1. Fertigstellung

Nun habe ich es endlich geschafft. Nach einer Arbeits- und Prokrastinationszeit von rund 18 Monaten, habe ich endlich ein 200-seitiges Manuskript fertig gestellt - entsprechen in etwa 260 Druckseiten. Nun gilt es noch, dieses Manusprikt Korrektur zu lesen, auf logische Fehler zu ueberpruefen, sowie eine Reihe von PDF-Files zu erstellen, die dann zusammen mit dem Manuskript an den Verlag gehen. Schliesslich nur noch ein Expose und Anschreibebrief an den Verlag und (hoffentlich) fertig.

Diese geschilderten Arbeiten dauern im Normalfall nicht mehr als vier Wochen +/- "whatever"! Mal sehen, wie lange ich dafuer benoetige.

Viele Gruesse,
JavaBohne

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Re: Steckbrief und Neuigkeiten: JavaBohne

Post by JavaBohne » Fri 6. Dec 2013, 05:32

Neuigkeiten: 5. Dezember, 2013

Leider habe ich einige Rueckschlaege hinnehmen muessen, die mich wieder in das tiefe Loch der Prokrastination fallen lassen. Auch das AT, das mir eigentlich hilft Depressionen zu ueberwinden und in einer guten Stimmung zu sein, vernachlaessige ich und will einfach die Motivation nicht mehr finden, es regelmaessig zu ueben.

Natuerlich weiss ich, dass ich durch dieses Tief muss, und dass es irgendwann wieder vorbei sein wird. Aber die Prokrastination verschlimmert die Auswirkungen der Rueckschlaege noch. Doch ich bin wie gelaehmt, sitze lustlos rum und will einfach zu nichts kommen. Dieses ES in mir, genannt Prokrastination, hat im Augenblick wieder die Oberhand gewonnen und gerade jetzt braeuchte ich eigentlich alle meine Sinne zusammen!

Naja, mal sehen, wann es mir wieder besser geht.

Viele Gruesse,
Javabohne

masterarbeit
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Re: Steckbrief und Neuigkeiten: JavaBohne

Post by masterarbeit » Sat 10. May 2014, 12:44

Hallo Javabohne,
hast du dich mittlerweile wieder aufgerafft?
Drücke dir die Daumen.

Ein Schritt nach dem Anderen.
Nur für heute.
Nur so gut wie es geht.

;)

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Re: Steckbrief und Neuigkeiten: JavaBohne

Post by JavaBohne » Tue 13. May 2014, 00:47

Hallo Masterarbeit,

ja, es geht im Augenblick ganz gut. Woran die Schwankungen liegen, weiss ich auch nicht. Mir geht es manchmal ohne AT wochenlang gut und von jetzt auf gleich haut es mich buchstaeblich um und fuer Tage oder lange Wochen geht kaum noch etwas. Und das alles, ohne dass sich mein Umfeld veraendert hat. Alles immer derselbe Trott!

Viele Gruesse,
JavaBohne

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Re: Steckbrief und Neuigkeiten: JavaBohne

Post by JavaBohne » Thu 12. Mar 2015, 23:11

Neuigkeiten bei mir?

Nun, eigentlich gar nicht so viele. Aber ich habe mir mal meine Excel-Tabelle angesehen, die ich nun seit August letzten Jahren fast regelmaessig fuehre.

Seit August habe ich die einzelnen Aufgaben von acht regelmaessigen auf seit Maerz fuenfzehn Aufgaben, davon sind 12 wirklich taeglich anfallende Aufgaben, erweitert. Diese Tabelle ist mir in den Monaten ans Herz gewachsen, und die prozentuale Auswertung zeigt mir, dass ich im Mittel rund 74% fuer die Monate, in denen ich die Tabelle regelmaessig fuehrte, erreicht habe. Angestrebt waren allerdings 80%, somit liege ich unter den eigenen Zielen. Doch muss ich zugeben, dass ich mit 74% mehr als nur zufrieden bin. Denn die 80% habe ich absichtlich zu hoch gesteckt, um wirklich einen Ansporn zu entwickeln, hart an mich zu arbeiten, um diese Huerde zu ueberspringen.

Auffaellig ist, dass an Tagen, an denen ich ein Schlafproblem habe und dementsprechend nicht um 6 Uhr aufstehe, meistens nur etwas 20% bis 30% oder sogar weniger erreiche. Somit ist das morgendliche, zeitige Aufstehen sicherlich sehr foerdernd (ebenso depressionsmindernd)!

Wenn ihr Fragen habt, immer her damit!

Viele Gruesse,
JavaBohne

masterarbeit
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Re: Steckbrief und Neuigkeiten: JavaBohne

Post by masterarbeit » Sat 21. Mar 2015, 19:05

Hallo Javabohne,
deine Excel-Tabelle scheint wirklich ein aussagekräftiges Instrument zu sein - interessant!
Liebe Grüße
master

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Re: Steckbrief und Neuigkeiten: JavaBohne

Post by JavaBohne » Sat 21. Mar 2015, 20:43

Hallo Masterarbeit,

Die Excel-Tabelle ist fuer mich wirklcih sehr hilfreich. Oft, wenn ich Abends drauf schau, sehe ich, was ich noch tun muesste. Das spornt mich dann schon an, die eine oder andere Aufgabe noch zu erledigen. Leider nicht immer. Eigenartig ist allerdings, dass normale To-Do-Listen oder Aehnliches bei mir nicht im geringsten wirken. Ich habe mir vor zwei Wochen noch einmal einen simplen Tagesalaufplan mit Zeiten erstellt. Aber es hat nicht gefruchtet!

Viele Gruesse,
JavaBohne

LynnCaiman
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Re: Steckbrief und Neuigkeiten: JavaBohne

Post by LynnCaiman » Mon 23. Mar 2015, 06:29

Was ist denn der Unterschied zu einer To-Do- oder Done-Liste, JavaBohne?

Aber freut mich, dass Du damit einen Erfolg aufweisen kannst und es funzt. Weiter so! :!: :)
Liebe Grüße
Lynn

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Re: Steckbrief und Neuigkeiten: JavaBohne

Post by JavaBohne » Mon 23. Mar 2015, 11:36

Hallo Lynn,

Schoen, dass du wieder da bist!

Auf einer To-Do-Liste werden alle Aufgaben z. B. untereinander geschrieben und nach Abarbeiten ausgestrichen. Eine Einkaufsliste sieht genauso auf. Die Excel-Tabelle ist ein spreadsheet. Das heisst, es ist ein richtiges Analyseinstrument, mit der ich alle Eintragungen pro Tag und einzelne Aufgaben pro Monat numerisch und graphisch auswerten kann. Am Ende des Jahres bekomme ich dann (auf einer Extraseite) alle Monatsergebnisse ausgewertet angezeigt.

Mir hilft diese Tabelle manchmal wirklich, um ueberhaupt etwas ausser Tageshygiene zu machen.

Viele Gruesse,
JavaBohne

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