Hallo JavaBohne
JavaBohne wrote:Aber wenn gerade in der Eingangsphase die Prokrastination als eine Art Faulheit angesehen wird
Frau Engberding sagt doch genau das Gegenteil. Sie erzählt, dass sie (in der Ambulanz) beobachten, dass viele Prokrastinierer in anderen Lebensbereichen sehr aktiv sind und daher eben nicht faul sind. Faulheit ist nach Fr. Engberding nur gegeben, wenn alle Bereiche des Lebens passiv laufen. Und selbst dann möchte sie den Begriff Faulheit vermeiden, weil er (zu Unrecht) negativ konnotiert ist.
JavaBohne wrote:Ich versuche staendig Prokrastinatoren einzureden, dass sie eben nicht faul sind, sondern sich nicht so organisieren koennen, wie es dem Begriff "normal" entspricht.
Das hat Fr. Engberding mit ihren Modulen ja auch indirekt gesagt. Pünktlich beginnen und realistisch planen sind ja zwei Klassiker des Selbstmanagements.
JavaBohne wrote:Das Problem der Selbstkontrolle: Die Selbstkontrolle mag fuer einen gesunden Menschen funktionieren, aber nicht oder selten fuer einen Prokrastinator.
Mir ist aufgefallen, dass ich keinen der Hangout Teilnehmer zu den harten Prokrastinierern zählen würde. Die haben natürlich alle ihre Probleme mit Fristen usw., leiden aber zumindest mE nach noch nicht wirklich stark unter dem Problem. Harte Prokrastinierer haben eine Müllkippe zuhause und/oder keine Freunde und/oder Depressionen und/oder massive Probleme im Job und/oder massive gesundheitliche Probleme. Und für leichte Prokrastinatoren mögen die Module schon in der Selbsthilfe wirksam sein. Für harte Fälle geht es mE nur unter professioneller Anleitung. Ob das ein Verhaltenstherapeut ist, eine Selbsthilfegruppe oder was auch immer. Alleine wird es für die harten Fälle extrem schwierig bis unmöglich.
JavaBohne wrote:Wir Prokrastinatoren koennen keine Aktivitaet beginnen und muessen passiv sein!
Mit "müssen" wäre ich vorsichtig. Du hast vielleicht bisher keine andere Erfahrung gemacht, aber es gibt immer Lösungswege. Ich spreche aus Erfahrung.
JavaBohne wrote:Also wie bringe ich einen Prokrastinator dazu, sich zu kontrollieren?
In harten Fällen nur mit externer Hilfe, s.o.
JavaBohne wrote:Wir leiden an dieser Krankheit (ich sehe es als Krankheit an)…
Ich sehe es auch als Krankheit und kann auch den Vergleich zu anderen Suchtkrankheiten gut nachvollziehen.
JavaBohne wrote:… und koennen uns selten aus eigenem Antrieb davon befreien.
Dazu kommt noch, dass kaum jemand auf Prokrastination spezialisiert ist und selbst die die es behaupten nicht immer helfen können.
JavaBohne wrote:Und ueber die Jahre gewoehnen wir uns zusaetzlich auch noch diese Passivitaet an und es wird noch schlimmer. Das sehe ich bei mir im Augenblick stark hervortreten.
Such dir Hilfe von einem Profi. Notfalls den Therapeuten wechseln.
JavaBohne wrote: … und waere praktisch das Ende der Prokrastination. Also unmoeglich!
Was soll daran unmöglich sein? Ich glaube, Du hast dich nur sehr an den Gedanken gewöhnt, dass du so bist. Das lässt sich aber trotzdem noch ändern
JavaBohne wrote:Es ist sicherlich schwierig fuer die Psychologen eine gemeingueltige Diagnose fuer alle Prokrastinatoren aufzustellen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wohl jeder Leidende seine eigene ganz individuelle Prokrastination entwickelt hat und das macht es besonders schwer eine wirkende und vor allem nachhaltige Therapie zu entwickeln. Und genau deswegen scheitern praktisch alle Bemuehungen der Psychologen, uns helfen zu wollen.
Alle Bemühungen scheitern? Entschuldige, aber das ist Quatsch. Zum einen gibt es alle möglichen Psychologen usw. die sehr individuell helfen können und bereits Betroffenen geholfen haben. Zum anderen sagt Fr. Engberding im Hangout, dass das dritte Module in vielen Fällen hilft. Warum man prokrastiniert mag sehr individuell sein, aber das Erlernen normaler Verhaltensweisen scheint für viele Betroffene mit solchen Modulen bereits möglich zu sein. Und die gehen nicht auf deinen individuellen Fall ein.
JavaBohne wrote:Doch auch Teilnehmer im Video aeusserten sich zum Teil versteckt kritisch.
Aha? Wer und wann? Ich hatte einen anderen Eindruck. Die Teilnehmer waren mE alle leichte Prokrastinierer, die sich zudem bislang kaum mit dem Thema auseinander gesetzt hatten. Das Mädel aus Ö konnte das Wort nicht mal aussprechen. Die waren am Ende alle froh überhaupt mal Gleichgesinnte gesprochen zu haben und etwas zum Thema gehört zu haben, auch wenn ich nicht glaube, dass dieser Hangout ihr Verhalten ändern wird.
Mich würde interessieren, ob sich hier jemand als Betatester für das von Fr. Engberding angesprochene E-Coaching gemeldet hat (JavaBohne?). Wenn ja, wie habt ihr das gemacht? Ich habe keinen Link gefunden. Ich rufe da sonst mal durch, weil ich das Thema spannend finde. Denn in dem Hangout wurde ziemlich deutlich, dass man mit professioneller Anleitung wesentlich besser und schneller Verhaltensänderungen erreichen kann.
Schönes Wochenende