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Re: Virtuelle SHG gegen die Prokrastination des Schlafengehens

Posted: Fri 9. Mar 2018, 22:31
by Trödeltrine

Re: Virtuelle SHG gegen die Prokrastination des Schlafengehens

Posted: Mon 12. Mar 2018, 01:22
by genusssucht
Hallo Trödeltrine,

das ist ja höchst interessant! An eine "Prokrastination des Schlafengehens" hatte ich noch nie gedacht, aber in der Tat beobachte ich das bei mir. Anders als bei meiner "Alltagsprokrastination" glaube ich aber beim Aufschieben des Schlafengehens bei mir an andere Auslöser. Entstanden ist es, als ich einen ganzen Sack voller Probleme hatte (letztlich auch durch Prokrastination) und Angst davor hatte, mir im Bett das Hirn zu zermartern ohne einschlafen zu können. Also fing ich einfach an aufzubleiben, bis mir von allein die Augen zufielen. Jetzt hat sich allerdings inzwischen eine Art Gewohnheit eingestellt und ich schlafe nur noch sehr selten mehr als 5 Stunden. Natürlich mit den zu erwartenden Folgen: Permanente Müdigkeit, gesundheitliche Anfälligkeit, Konzentrationsschwäche. Ein Teufelskreis, wie alles rund um die Prokrastination...

Re: Virtuelle SHG gegen die Prokrastination des Schlafengehens

Posted: Fri 30. Mar 2018, 15:33
by Trödeltrine
Hallo Genusssucht,

wie schön, nicht die einzige zu sein mit dem Problem.

Ich glaube, letztlich sind die Ursachen bzw. Auslöser weniger entscheidend, wenn erst eine Gewohnheit sich gefestigt hat. ...

...

Re: Virtuelle SHG gegen die Prokrastination des Schlafengehens

Posted: Fri 30. Mar 2018, 23:06
by Trödeltrine
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Re: Virtuelle SHG gegen die Prokrastination des Schlafengehens

Posted: Sat 31. Mar 2018, 13:39
by Trödeltrine
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Re: Virtuelle SHG gegen die Prokrastination des Schlafengehens

Posted: Mon 2. Apr 2018, 01:19
by Trödeltrine
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Re: Virtuelle SHG gegen die Prokrastination des Schlafengehens

Posted: Tue 3. Apr 2018, 15:08
by genusssucht
Ich finde ja oft noch Ausreden für mein spätes Schlafengehen: Der verpasste Film, der nur jetzt nochmal ausgestrahlt wird, die Phase der Ruhe, die familienbedingt tagsüber nicht erreicht werden kann, die fehlende Müdigkeit (was meistens gar nicht stimmt).
Die Wahrheit ist ernüchternder: Man switcht von Fernsehprogrann zu Fernsehprogramm, feststellend, dass überall nur Müll gezeigt wird. Zum Lesen reicht die Konzentrationsfähigkeit so spät nicht mehr und in den regelmäßig besuchten Internetforen des persönlichen Interesses postet zu vorgerückter Stunde auch keiner mehr. So habe ich mitunter Langeweile und gehe doch nicht in die Koje, weil ich glaube dann eh nicht einschlafen zu können.

Nach langer Zeit der "Angewöhnung" heute dann dies:
Ich habe es gestern geschafft, endlich mal früh (23 Uhr?) ins Bett zu gehen und bin trotzdem schnell eingeschlafen (yeah!). Leider nicht für lange: Nach den gewohnten 4-5 Stunden war ich zwar nicht ausgeschlafen (bin ich nie), konnte aber nicht mehr weiterschlafen und musste mich für zwei Stunden vor die Glotze setzen. Gegen sechs bin ich dann nochmal ins Bett und konnte wieder gute drei Stunden schlafen...

Relaxed ist anders.

Re: Virtuelle SHG gegen die Prokrastination des Schlafengehens

Posted: Mon 2. Jul 2018, 10:35
by Trödeltrine
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Re: Virtuelle SHG gegen die Prokrastination des Schlafengehens

Posted: Tue 3. Jul 2018, 22:44
by Trödeltrine
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Re: Virtuelle SHG gegen die Prokrastination des Schlafengehens

Posted: Sun 15. Jul 2018, 22:10
by Trödeltrine
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