Hilfstipps zum Thema Prokrastination
Hilfstipps zum Thema Prokrastination
Ich habe hier mal einige Links zusammengestellt, die ich im Internet gefunden habe. Der Leser und Mitleidende moechte bitte selbst entscheiden, ob er den Link hilfreich oder nicht zugtreffend erachtet. Diese Links dienen nur, aufzuzeigen, welche andere Moeglichkeiten der Hilfe im Internet angeboten werden. Es waere schoen, wenn jeder, der im Internet auf einen nuetzlichen Link mit Tipps zum Thema Prokrastination stoesst, ihn hier online stellt.
Wirklich nuetzliche Tipps zur Vermeidung von Prokrastination:
http://www.typentest.de/typentest_de_-_ ... nation.htm
Unkommentiert:
http://www.gesundheit.de/fitness/arbeit ... astination
Lernen Heute - Prokrastination:
http://www.lernen-heute.de/selbstmanage ... ation.html
Hilfe gegen Aufschieberitis:
http://imgriff.com/2009/07/30/prokrasti ... ieberitis/
Viele Gruesse,
JavaBohne
Wirklich nuetzliche Tipps zur Vermeidung von Prokrastination:
http://www.typentest.de/typentest_de_-_ ... nation.htm
Unkommentiert:
http://www.gesundheit.de/fitness/arbeit ... astination
Lernen Heute - Prokrastination:
http://www.lernen-heute.de/selbstmanage ... ation.html
Hilfe gegen Aufschieberitis:
http://imgriff.com/2009/07/30/prokrasti ... ieberitis/
Viele Gruesse,
JavaBohne
Last edited by JavaBohne on Thu 20. Jun 2013, 01:02, edited 1 time in total.
Re: Hilfstipps zum Thema Prokrastination
Hier habe ich einige Informationen von amerikanischen Webseiten gesammelt und moechte sie dem Forum zugaenglich machen.
Psycholgy Today:
http://www.psychologytoday.com/basics/procrastination
Mind Tools (nicht nur fuer Prokrastinatoren):
http://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_96.htm
The New Yorker:
http://www.newyorker.com/arts/critics/b ... surowiecki
studentaffairs - Counceling Center Illinois:
http://www.counselingcenter.illinois.edu/?page_id=111
Nun hoffe ich, dass ihr in diesen Links etwas Nuetzliches findet. Bitte erweitert diesen Thread, wann immer ihr etwas Neues aus der englischsprachigen Welt findet. Bitte einfach hier reinstellen.
Viele Gruesse,
JavaBohne
Psycholgy Today:
http://www.psychologytoday.com/basics/procrastination
Mind Tools (nicht nur fuer Prokrastinatoren):
http://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_96.htm
The New Yorker:
http://www.newyorker.com/arts/critics/b ... surowiecki
studentaffairs - Counceling Center Illinois:
http://www.counselingcenter.illinois.edu/?page_id=111
Nun hoffe ich, dass ihr in diesen Links etwas Nuetzliches findet. Bitte erweitert diesen Thread, wann immer ihr etwas Neues aus der englischsprachigen Welt findet. Bitte einfach hier reinstellen.
Viele Gruesse,
JavaBohne
Last edited by JavaBohne on Thu 20. Jun 2013, 01:01, edited 1 time in total.
Re: Hilfstipps zum Thema Prokrastination
Ich habe noch ein Paar wie ich glaube nuetzliche Tipps zum Thema Hilfe gegen Prokrastination oder Depressionen, die bekanntlich Hand in Hand mit der Prokrastination einhergeht.
Emotional Freedom Techniques = Techniken der emotionalen Freiheit
http://www.eft-info.com/
Mehr ueber EFT
http://de.wikipedia.org/wiki/Emotional_ ... Techniques
Autogenes Training (lindert leichte Depressionen)
http://de.wikipedia.org/wiki/Emotional_ ... Techniques
Vor der Umsetzung der ueber die Links erworbenen Kenntnisse oder Wissen, bitte unbedingt den Hausarzt befragen. Insbesondere eignet sich das Autogene Training NICHT bei schweren Depressionen oder Geisteskrankheiten.
Ich moechte erwaehnen, dass der Inhalt der aufgezeigten Links nicht unbedingt meine Meinung widerspiegelt. Ich moechte nur aufzeigen, dass es bestimmte Hilfsmittel gibt, die bei einigen Prokrastinatoren durchaus zumindest Linderung der Beschwerden herbeifuehren kann!
Viele Gruesse,
JavaBohne
Emotional Freedom Techniques = Techniken der emotionalen Freiheit
http://www.eft-info.com/
Mehr ueber EFT
http://de.wikipedia.org/wiki/Emotional_ ... Techniques
Autogenes Training (lindert leichte Depressionen)
http://de.wikipedia.org/wiki/Emotional_ ... Techniques
Vor der Umsetzung der ueber die Links erworbenen Kenntnisse oder Wissen, bitte unbedingt den Hausarzt befragen. Insbesondere eignet sich das Autogene Training NICHT bei schweren Depressionen oder Geisteskrankheiten.
Ich moechte erwaehnen, dass der Inhalt der aufgezeigten Links nicht unbedingt meine Meinung widerspiegelt. Ich moechte nur aufzeigen, dass es bestimmte Hilfsmittel gibt, die bei einigen Prokrastinatoren durchaus zumindest Linderung der Beschwerden herbeifuehren kann!
Viele Gruesse,
JavaBohne
Re: Hilfstipps zum Thema Prokrastination
O.k. hier nochmal ein kleines Video als Tipp, dass habe ich mal für meine Schüler gemacht:
http://www.youtube.com/watch?v=IA5T_FG9VAU
Dann habe ich noch folgende Methode, die bei mir ganz gut funktioniert, wenn ich mich nicht aufraffen kann:
http://99u.com/articles/19139/start-sma ... hings-done
Vielleicht hilft es ja jemand...
http://www.youtube.com/watch?v=IA5T_FG9VAU
Dann habe ich noch folgende Methode, die bei mir ganz gut funktioniert, wenn ich mich nicht aufraffen kann:
http://99u.com/articles/19139/start-sma ... hings-done
Vielleicht hilft es ja jemand...
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- Joined: Tue 24. Feb 2015, 16:40
Re: Hilfstipps zum Thema Prokrastination
Hallo ihr Mitmenschen,
ich möchte zwei Bücher nicht unerwähnt lassen, die ich lese bzw. mehrmals und auszugsweise gelesen/angehört habe:
1) Die Macht der Disziplin: Wie wir unseren Willen trainieren können (2012)
2) The Willpower Instinct - Kelly McGonigal (2013)
Da Prokrastination zum großen Teil ein unbewusst erlerntes Verhalten ist, kann es helfen mit Wissen um die Disziplin "günstige" Verhaltensmuster zu trainieren und so der P. entgegenzuwirken.
Die beiden Bücher "findet" man im InternetZZZ als epub oder audiobook, und Inhaltlich werden dort relativ neuere wissenschaftliche Erkenntnisse bezüglich Willpower anschaulich dargestellt, dass man auch fürs praktische Leben paar Triks bekommt.
Auf gut Glück!
GG
ich möchte zwei Bücher nicht unerwähnt lassen, die ich lese bzw. mehrmals und auszugsweise gelesen/angehört habe:
1) Die Macht der Disziplin: Wie wir unseren Willen trainieren können (2012)
2) The Willpower Instinct - Kelly McGonigal (2013)
Da Prokrastination zum großen Teil ein unbewusst erlerntes Verhalten ist, kann es helfen mit Wissen um die Disziplin "günstige" Verhaltensmuster zu trainieren und so der P. entgegenzuwirken.
Die beiden Bücher "findet" man im InternetZZZ als epub oder audiobook, und Inhaltlich werden dort relativ neuere wissenschaftliche Erkenntnisse bezüglich Willpower anschaulich dargestellt, dass man auch fürs praktische Leben paar Triks bekommt.
Auf gut Glück!
GG
Re: Hilfstipps zum Thema Prokrastination
Hallo Gleichgesinnter,Gleichgesinnter wrote:....2) The Willpower Instinct - Kelly McGonigal (2013)....
Da Prokrastination zum großen Teil ein unbewusst erlerntes Verhalten ist, kann es helfen mit Wissen um die Disziplin "günstige" Verhaltensmuster zu trainieren und so der P. entgegenzuwirken
Auf gut Glück!
GG
vielen Dank fuer deine Buchbeispiele. Frau McGonigal wird zurecht sehr positiv beschrieben. Und auch dein vorgestelltes Buch, "The Willpower Instinct", hat gute Kritiken bekommen. Auf Wikipedia wird sie ebenfalls beschrieben. Was mir gefaellt habe ich herauskopiert.
Quelle, Wikipedia.com: http://en.wikipedia.org/wiki/Kelly_McGonigal (Unterpunkt "Willpower")
McGonigal defines willpower as "the ability to do what you really want to do when part of you really doesn’t want to do it", and says that humans experience conflicts between impulse and self-control in personal and social contexts, giving examples such as: craving for sweet foods, the urge to be sarcastic or complaining, and the desire to procrastinate. Humans have evolved adaptations to control their instincts and successfully resist impulsive drives, because living in groups requires self-control and this—McGongigal says—means taking the harder option. According to McGonigal willpower failure or success can spread through a group, because humans tend to mirror the behavior of those they are socially connected with.
Willpower, also die Willenskraft, wird im Allgemeinen als die Emotionsregulation und die Emotionskontrolle beschrieben. Beide zusammen, so Psychologen, machen die Willenskraft aus. Der "moderne" Trend, die Prokrastination - auch die pathologische - als nicht krankhafte, aber ein ueber Jahrzehnte hinweg antrainiertes bzw. anerzogenes negatives Verhalten anzusehen, verfolgt offenbar auch Frau McGonigal in diesem Buch. (Ob das wirklich so ist, ist derzeit sehr umstritten und wird heftig diskutiert)
Ein aehnliches "Umerziehen" oder besser gesagt umtrainieren, schafft auch das Autogene Training, bzw. kann es sehr gut unterstuetzen. Trotzdem, egal welcher Methode oder welchem Training sich der oder die Einzelne unterwirft, es dauert mindestens sieben Jahre, bis dieser Prozess erfolgreich (oder auch nicht) durchgeschlagen ist.
In diesem Fall ueberlege ich, ob ich mir das Buch nicht selbst als pdf anschaffen sollte.
Viele Gruesse,
JavaBohne
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Re: Hilfstipps zum Thema Prokrastination
Hallo Leute,
wie es scheint lernt man nie aus. Ich prokrastiniere gerade indem ich Sachen über P. lese und anschaue, auf diese Weise "suchte" ich schon ewig. Und hey, warum nicht die Sucht weitergeben?
Hier eine coole Übersicht wie man versuchen könnte, sich zu kontrollieren, falls es "möglich" ist:
http://alexvermeer.com/getmotivated/
Fröhliche Grüße
GG
wie es scheint lernt man nie aus. Ich prokrastiniere gerade indem ich Sachen über P. lese und anschaue, auf diese Weise "suchte" ich schon ewig. Und hey, warum nicht die Sucht weitergeben?
Hier eine coole Übersicht wie man versuchen könnte, sich zu kontrollieren, falls es "möglich" ist:
http://alexvermeer.com/getmotivated/
Fröhliche Grüße
GG
Re: Hilfstipps zum Thema Prokrastination
Hallo Gleichgesinnter,Gleichgesinnter wrote:....Hier eine coole Übersicht wie man versuchen könnte, sich zu kontrollieren, falls es "möglich" ist:
http://alexvermeer.com/getmotivated/
Fröhliche Grüße
GG
die Uebersicht ist schon beeindruckend. Ich denke aber, dass unser Problem nicht nur die Frage nach dem "Wie motiviere ich mich" ist. Oder "Wie kontrolliere ich mich", Stichwort Selbstkontrolle. Sondern ich sehe das Problem, dass zumindest ich es einfach nicht geregelt bekomme den tollsten Motivationsplan umzusetzen und anzufangen.
Wenn jemand im Forum eine Idee hat, wie man sich selbst dazu bringt mit einem Plan, Gedanken, Aufgabe, was auch immer anzufangen, dem waere ich sehr dankbar!
Viele Gruesse,
JavaBohne
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- Joined: Sun 9. Nov 2014, 23:01
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Re: Hilfstipps zum Thema Prokrastination
Mir hilft es in einem solchen "Notfall", mit einem Familienmitglied die Sache zu besprechen und in seinem Beisein damit anzufangen.JavaBohne wrote:Wenn jemand im Forum eine Idee hat, wie man sich selbst dazu bringt mit einem Plan, Gedanken, Aufgabe, was auch immer anzufangen, dem waere ich sehr dankbar!
Liebe Grüße
Lynn
Lynn
Re: Hilfstipps zum Thema Prokrastination
Hallo Lynn,
das ist eine sehr gute Idee. Hier im Forum gibt es inklusive mir, wie wir wissen, noch einige andere, die auf diese Methode positive reagieren.
Viele Gruesse,
JavaBohne
das ist eine sehr gute Idee. Hier im Forum gibt es inklusive mir, wie wir wissen, noch einige andere, die auf diese Methode positive reagieren.
Viele Gruesse,
JavaBohne